お腹の張りと生理

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女性のお腹の張りの原因に生理によるものがあります

お腹の張り9

女性の場合、生理前にお腹が張ってしまうことがあります。男性にはないお腹の張りの原因のうえ、すべての女性に症状が現われる可能性があるので厄介です。

 

女性の生理周期は女性ホルモンのバランスの変化と、卵巣・子宮の活動の変化によって成り立っています。その影響は体だけでなく精神状態にも及ぶのですが、腸への影響も少なくありません。生理前に見られるお腹の張りにも身体的な面と精神的な面の二つの原因が考えられます。

 

まず精神的な面ではホルモンバランスの変化によるストレス。とくに理由がないにも関わらずイライラしたり、不安感に襲われるケースも良く見られます。こうした不安定な精神状態がストレスとなって蓄積し、腸の働きを悪化させてしまうことが多いのです。脳と腸の間には密接な関わりがあることがわかっており、精神状態の悪化、とくに緊張や不安の持続が腸の働きを悪化させ、便秘や過敏性腸症候群の原因になります。排便がスムーズに行われなくなると腸内に溜まった便からガスが発生し、お腹が張りやすくなってしまうのです。

 

それから肉体的な面。生理前になると子宮・卵巣の活動が活発化します。すると子宮が栄養分を蓄えながら膨張を続けていくのです。そのあおりを食うのが腸。子宮が大きくなった分腸のスペースが圧迫され、窮屈な環境を強いられて活動が低下してしまうのです。ぜん動運動も弱まることで便を排出する能力も低下してしまい、便秘に鳴りやすくなります。この点は妊娠時の胎児の成長による腸の圧迫に通じます。

 

こうした事情を踏まえた上で生理前のお腹の張り対策を行っていく必要があります。まずストレスを溜め込まないようにすること。楽しめる趣味を持ったり、好きな音楽やアロマテラピーなどで心身ともにリラックスできる環境を整えること。そして乳酸菌や食物繊維など腸の働きを活性化してくれる成分を摂取すること。運動不足の解消も多くの女性に求められる対策方法となるでしょう。妊娠中のお腹の張りに比べればかなり対策を取りやすいですから、日々の生活の中で自分に合った対策方法を習慣づけてみましょう。

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