お腹の張りと環境

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お腹の張りの原因にガスが溜まりやすい環境があります

お腹の張り4

ガスが溜まりやすい環境で生活を送っているとお腹が張りやすくなります。これはストレスとの深く関わってくるだけにお腹の張りの原因としてだけでなく心身の健康対策においても重要な意味を持ちます。

 

ガスが溜まりやすい環境としてまず挙げられるのが職場環境。毎日の仕事でストレスを抱えている人も多いはずです。ストレスは腸の働きを停滞させることで便秘や過敏性腸症候群の原因となります。体内に滞留した便からガスが発生することでお腹が張りやすい状況になってしまうのです。それか呑気症。無意識のうちに空気を飲み込んでしまう症状です。口呼吸のほか、不安や緊張、重圧などを日常的に感じる生活を送っていると空気を飲み込みやすくなります。それによって体内のガスが増えてしまいお腹が張る原因となるのです。それからもうひとつ職場の雰囲気も大きな原因となります。具体的に言えばオナラやゲップができない環境。長時間のデスクワークを担当している場合、なかなかオナラやゲップでガスを排出する機会がないため、体の内部に溜め込んでしまいがちです。同僚やお客さんの前でするのは難しいでしょうから、適度に職場を離れてガスを排出できる環境があるかどうかがポイントとなります。

 

もうひとつは運動不足。現代人は運動が不足がちと言われていますが、それがお腹の張りの原因となっていることもあります。運動不足は腸のぜん動運動の衰えの原因になります。逆に運動をすると便秘の解消のほか、おならが出やすい環境になります。ランニングの習慣がある人は実感として味わったことがあるはずです。また適度な運動はストレス解消にも役立ちます。

 

言ってしまえば現代人の多くがガスが溜まりやすい環境で毎日を暮らしているのです。逆に言えばこうした環境を改善するだけでもお腹の張り対策に効果を発揮することができます。お腹の張りに悩まされている人はそもそもガスが溜まりやすい環境で過ごしていないかどうかを確認してみましょう。

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