お腹の張り

タイプ別乳酸菌サプリメント人気ランキング

乳酸菌サプリ

お腹の張りの原因と解消法について

慢性的なお腹の張りに悩まされている人も多いようです。一度原因を抱えてしまうとそれを解消しない限り何度も繰り返してしまうため、根本的な解消法が求められます。

体質と食生活が大きな原因もストレスや緊張でもお腹が張る

お腹の張り

難しいのはひとによって原因が異なること。体質的な面もありますし、生活習慣や病気が原因に潜んでいることも多いのです。そのためまず自分のお腹の張りにはどういった原因が潜んでいるのかを把握しておくことが大事です。

 

もっとも多いのは便秘。体内に便が溜まるとガスが作られやすくなります。もともと体質的に腸の働きが弱い人もいますが、それ以上に腸に負担をかける食生活、運動不足、ストレスなどの生活習慣が深く関わります。食生活では食べすぎや暴飲暴食、さらに呑気症と呼ばれる食べ物と一緒に空気を飲み込む習慣を抱えていないかどうかを見直しましょう。この空気を飲み込む症状はストレスによっても生じやすいので注意したいところです。意外な原因では職場などでオナラを我慢しなければならない環境が原因でガスが溜まってしまうこともあります。この点はストレスとも関わってくるので見逃せないポイントといえます。

痛みをともなうお腹の張りには思いがけない病気が潜んでいることも

それから病気。大腸がん腸閉塞といった深刻な病気が潜んでいることもありますが、それよりも過敏性腸症候群に気をつけましょう。ストレスとの関連が指摘されているこの症状は原因や解消方法がまだはっきりと解明されておらず、知らず知らずのうちに発症してしまうことも多いからです。便秘と下痢を繰り返す、便秘が続いてオナラが出やすくなっている人は疑ってかかりましょう。女性の場合は子宮収縮などの病気でお腹が張ることもがありますが、もっと多いケースでは生理前妊娠初期に子宮と卵巣の活動が活発化することで生じることもよくみられます。病気かどうかの見極めも必要でしょう。

 

こうした原因ごとに対策方法が異なってきます。腸内環境の改善をベースとしつつ、乳酸菌の摂取から便秘薬の活用、ストレスの解消、運動といった対策を適切な組み合わせつつ自分といって最適な解消方法と環境を整えていくことが求められるのです(参照:乳酸菌サプリについて)。

お腹の張りに最も効果的なのは?タイプ別乳酸菌サプリ人気ランキング

 

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乳酸菌革命 女性 33歳

1.なぜサプリメントを飲もうと思ったのか?

お腹の張り

毎日の生活の中で体がダル重になったり、胃腸がすっきりしない日があったり、オナラが以前と違ってかなり出るようになったり、そのおならが臭い事が自分の中で気になりだしました。
それに加えて便通が滞りぎみになり、いよいよ日常的にお腹が張った状態になってきました。そのため、食生活を整えると同時に手軽に生活にとり入れる事ができる乳酸菌のサプリメントを飲みたいと考えるようになりました。

 

2.その商品を選んだ理由は?

私が乳酸菌革命を選んだ理由は身内にプレゼントされたのがきっかけでした。身内は便秘に悩んでいる時に乳酸菌革命の存在を知ったそうで、飲むようになったそうです。便秘が改善されたと同時に悩みだったお腹のはりも少なくなってきたとの事で、便秘がちの私の体質を知っていたので、プレゼントしてくれました。

 

3.使った期間と飲み方(飲みやすさ)工夫した点

私は飲み始めて一カ月弱です。乳酸菌革命はビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌と三大パワフル乳酸菌が入っているとの事で、かなり効果的だと感じています。特に飲む方の工夫はなく、毎晩2カプセルを飲む事にしています。夜飲むことで翌朝には便通が必ずあります。なので必ず夜寝る前に飲むことにしています。

 

4.飲んでみての感想と評価・改善して欲しい点は?

飲んでみての感想はかなりパワーがある乳酸菌サプリメントだと感じています。やはり三大乳酸菌が入っている事が大きいと感じています。他にもありそうでいて、なかなか無かった乳酸菌サプリメントだとも感じています。お値段的にもとても手ごろなので(特に定期購入が特です(いつでもやめられる定期コースが得な様に感じます)その点もありがたいです。改善点はいまのところ見当たりません。

 

 

フジッコ 善玉菌のチカラ 50歳 女性

1.その時のあなたのお腹の悩みは?

お腹の張りフジッコ

成人してから慢性的な便秘に悩み、いろいろなものを試して来ました。様々な乳酸菌サプリを試してもダメ、朝イチに冷たい水を飲んでもダメな重度の便秘で、便秘薬を飲まないと出ません。

 

2.その商品を選んだ理由は?

ヨーグルトなどの乳酸菌は、合わないと便秘になる体質です。以前カスピ海ヨーグルトを食べていた時お腹の調子が良かったので、「サプリも良さそう」と思って3週間ほど飲んでみました。

 

3.使った期間と飲み方(飲みやすさ)、工夫した点は?

最初は毎日2カプセル飲む方が良いとのことで、朝夕食後に飲み始め、すぐに効果が現れました。その後、定期購入を決め、3ヶ月目くらいから効果を実感できるようになりました。気を付けたことは、決まった時間に飲む、コップ一杯の水と一緒に飲むことくらいです。

 

4.飲んでみて変わった点と評価(良い点・改善して欲しい点など)は?

ヨーグルトと違って、お腹も膨れないので食後でも気軽に飲めて良いですし、カロリー面でも安心ですね。カスピ海ヨーグルトにはクレモリス菌FC株というものが入っていて、この菌がねばりを出します。ねばりのパワーで大腸まで届き自然と体内環境を整えてくれるそうです。フジッコの善玉菌のチカラは乳酸菌の他にホタテ由来のカルシウムもプラスされていて、 日々の生活に不足しがちな栄養も補えます。改善してほしい点はありません。

 

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